哪顆火星來的怪咖

　“飯後一支煙，快樂似神仙”、“飯後走一走，活到九十九”……我們經常聽說過類似的“養生秘訣”，很多人照著這些“準則”，一堅持就是幾十年，反而傷了健康。飯後一小時，這幾件事還是不要急於去做。

　高血壓是心血管疾病最重要的危險因素

　世衛組織數據顯示，每年全球約有1700萬人死於心血管疾病，約佔總死亡人數的三分之一，而在這些死於心血管疾病的人中，有940萬死於高血壓並發症，至少有45%的心髒病死亡和51%的腦卒中是由高血壓導致。高血壓已成為全球疾病負擔最重的疾病之一。

　夏天來了，喝點涼涼的優酪乳總是很舒服，但是一些家長卻很糾結。優酪乳那麼涼，那麼酸，小寶貝能喝嗎？多大小寶貝才能喝優酪乳呢？喝什麼樣的優酪乳呢？下面就給大家說說小寶貝喝優酪乳的那些事兒吧。

　　優酪乳的“涼”並不是小寶貝不能喝的理由

　人體眾多器官中，消化道與腦關係特別密切，腸壁上有神經細胞(腸間神經叢)，被稱為腸道的大腦，分泌的神經傳導物質與腦部中樞神經分泌的傳導物質類似，會互相連通、影響，當遭遇壓力、緊張、食物或藥物刺激，大腦接受到訊號，神經快速反射，接著馬上影響消化道蠕動，有人會胃痙攣，有人便秘或腹瀉等。

　　排便，這生活中的大事，困擾著很多人。大腸激躁症(簡稱腸躁症)是很常見的腸道功能障礙，盛行率約20%，差不多每5人就有1人有，好發在青春期到中年，雖不危及生命，也不致惡化成癌症等嚴重疾病，卻讓人不舒服、生活不便。主要症狀為腹痛，腸胃不適，便秘，或下痢。

　減肥逐漸成為了近年來的高頻名詞，很多人都是因為肥胖而煩惱。肥胖也會給人們帶來很多的生理問題，如高血壓、高血糖、高脂血等。這些問題可以直接或間接的影響身體狀況，從而引起相關疾病，如腦中風、糖尿病、心血管疾病等。

　　為什麼心肺訓練是一瓶良好的營養品呢？因為它對於我們身體有很多的好處。